疾病預(yù)防安全常識
疾病千萬種，有的疾病是遺傳的，有的疾病是獲得性的，堅持有病治病、無病防病的原則有益于身體健康，下面是小編收集整理的疾病預(yù)防安全常識，希望大家看完能夠有所收獲。
1、怎樣預(yù)防感冒
①鍛煉身體，增強體質(zhì)；
�、诩皶r增減衣物；
�、郾苊馀c感冒病人接觸，流行期間不要去公共場所，不去病人家串門；
�、芮陂_窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、怎樣預(yù)防乙型肝炎
�、傩律鷥航臃N乙肝疫苗；
②加強血液及血制品的`管理；
③注射時要一人一針一筒；
④提倡分餐制和個人有專用牙刷。
3、怎樣正確刷牙
正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。
4、孕婦的七條守則
①要保持情緒穩(wěn)定，精神愉快。若情緒不穩(wěn)、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發(fā)生畸形；
②要慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長發(fā)育，有致畸作用。因病必須用藥時一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用；
�、垡M量減少接觸放射線的機會。少做或不做X線或同位素檢查；
④要預(yù)防病毒感染。孕婦應(yīng)少去或不去人多的公共場所，必須去時要戴好口罩；
⑤要保持營養(yǎng)全面、充足。除日常飲食外，應(yīng)重點供給營養(yǎng)高而全面、易消化吸收的蛋類、鮮奶及其制品、新鮮蔬菜、水果及適量的肉類；
�、抟獓澜捅苊獗粍游鼰�；
�、咭�。孕婦喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。
5、什么是餐桌上的五種顏色
（紅）如無禁忌癥，每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，有助于升高高密度脂蛋白，能活血化淤，預(yù)防動脈粥樣硬化。
�。S）指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿、西瓜等，內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，對成人及兒童均有提高免疫力、減少感染和腫瘤發(fā)病機會的重要作用。我國國人膳食中普遍缺乏胡蘿卜素。
（綠）指綠茶及綠色蔬菜。飲料以茶為最好，茶以綠茶為佳。據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，綠茶有明顯的抗腫瘤、抗感染作用。品茶還能調(diào)節(jié)身心、陶冶性情。
�。ò祝┲秆帑湻刍螓溒Ｃ刻焓秤每他溒梢砸欢ǔ潭冉档脱懝檀己透视腿�，對糖尿病患者尤為顯著。
�。ê冢┲负谀径�。研究發(fā)現(xiàn)，每天食用5～15克黑木耳，可以顯著降低血黏度與血膽固醇含量，有助于預(yù)防血栓形成。
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