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內(nèi)經(jīng)解夢
說起夢來，總有種玄妙的感覺。古今中外各路大拿，都試圖從夢里挖出一些寶貝來。追尋命理的有周公解夢，研究心理的有弗洛伊德，喜愛電影的還有盜夢空間……
當然，夢也跟身體狀態(tài)息息相關(guān)。來看看內(nèi)經(jīng)如何解夢吧。
夢是什么?
醫(yī)生說：
大腦在睡眠時因為「不安分」而「任意拼接」的無彩色的電影。
文人說：
李煜「夢里不知身是客，一晌貪歡」——夢是一種糊涂的放縱;
蘇東坡「人生如夢，一樽還酹江月」——夢就是人生的寫照。
內(nèi)經(jīng)說：
「魂魄飛揚，使人臥不得安而喜夢�！谷昶咂莵y跑，魂不守舍，是多夢的根本原因。
為何做夢?
老百姓說：
日有所思，夜有所夢。——醒時想要的，靠做夢去實現(xiàn)。
周公說：
夢可預(yù)示未來，占卜吉兇。——睡神說的話，信不信由你。
弗洛伊德說：
白天被理智和規(guī)則壓抑的欲望，只好在夢里得到釋放和滿足。——夢里的你，最不裝。
詩家詞人說：
辛棄疾「醉里挑燈看劍，夢回吹角連營」——喝多了;
蘇東坡「夜來幽夢忽還鄉(xiāng)，小軒窗，正梳妝」——想家了;
李白「我欲因之夢吳越，一夜飛渡鏡湖月」——要穿越。
中醫(yī)說：
各種能致病的邪氣，突破人體防線，順著營養(yǎng)通道，侵入五臟六腑四肢百脈，讓人睡臥不安，夢境頻繁。——物質(zhì)決定意識，做夢代表你的身體有問題，三魂七魄呆不住。
夢的解讀
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·淫邪發(fā)夢第四十三》中，提出了12種身體過旺和15種身體虛弱外邪入侵時所對應(yīng)的夢境，并明確提出了「實則泄之，虛則補之」的破解之道。
多夢怎么辦?
按照上表，「十五衰」比較常見，指人體衛(wèi)氣不足、各種外來邪氣侵入五臟六腑四肢百脈后，人在夢境中的各種表現(xiàn)形式，是可能患病的警示。這也符合西醫(yī)神經(jīng)學(xué)有關(guān)身體組織、器官功能狀態(tài)不佳時對睡眠影響的理論。
而「十二盛」中的腎氣、脾氣、心氣、肺氣這幾種過旺對于現(xiàn)代人來講并不多;肝火旺倒是很常見;陰陽都旺的情況，往往只能遙想少年時了。
「至人無夢」，本義說的是身心康泰、心境清明的人睡覺都是不做夢的。如果常做夢，以至于影響精神狀態(tài)，那不妨對照一下內(nèi)經(jīng)的說法，調(diào)理調(diào)理身體。下面兩個方法可以有效提高睡眠質(zhì)量，減少多夢的困擾。
1、護丹田，聽心跳
睡前平躺，雙手疊放，手心對著丹田處(男左手在下右手在上，女相反)。隨著自然、均勻、深緩的呼吸，漸漸放松全身各個關(guān)節(jié)，每塊肌肉。而后試著聽自己的心跳，只是聽著就好，自然而然就能進入深沉無夢的睡眠。
2、不貪睡，早靜坐
做夢幾率最高的時段是半醒未醒的時候，如果已經(jīng)醒來，就不要再賴床貪睡了。不管有多早，只要醒過來了，就先靜坐五分鐘，還想睡的話繼續(xù)躺下睡，若已經(jīng)精神充沛了，就可以起床了。如此可以有效減少多夢、精神差的現(xiàn)象。
如果上述方法效果不佳，且經(jīng)常做內(nèi)容相近的夢，最好去做一次系統(tǒng)的體檢。身體是很智慧的，不要忽略了她的提醒。
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