獨(dú)立用勁縮緊腰部肌肉，對胃腸功能有促進(jìn)功效，進(jìn)而推動(dòng)消化推動(dòng)排便往下運(yùn)作，對腹部就具有了減肥瘦身的功效，同時(shí)也可以使自己的儀態(tài)更加美觀，另外對腹部的穴道也會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)推拿刺激效果。縮腹時(shí)還通常抬頭挺胸瘦腰縮肛，因此會(huì)出現(xiàn)修乳房形狀、防止痔瘡的功效。