因為海拔較高的地方往往空氣比較寒冷，那么一定就要做好保暖措施，因為寒冷會降低人自身的免疫力，容易造成感冒，而且海拔較高的地區(qū)往往晝夜溫差較大，做好保暖也是有效的辦法。

　　到達(dá)高原地區(qū)一定要禁煙酒，因為煙酒里邊含有的一些特殊成分會增加心臟的負(fù)荷，從而給身體帶來影響，飲酒會導(dǎo)致全身的血管擴(kuò)張，使皮膚的散熱增加，加快心跳，周而復(fù)始造成惡性循環(huán)，會加速高原反應(yīng)，引起心臟的衰竭以及腦水腫。

　　吃飯的時候也要注意少量多餐，盡量低鹽，不可以暴飲暴食，這是為了避免加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可以吃一些碳水含量高的食物，以及維生素豐富的水果蔬菜。過多的喝水也會加重身體負(fù)擔(dān)。