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調(diào)氣息深呼吸美文摘抄

時(shí)間:2021-07-01 13:05:43 經(jīng)典美文 我要投稿

調(diào)氣息深呼吸美文摘抄

  瑜伽、太極、氣功、美術(shù)、舞蹈等課程,最初,訓(xùn)練大家呼吸——先學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),尤其是深呼吸。

調(diào)氣息深呼吸美文摘抄

  當(dāng)你憂郁、失望、無(wú)奈時(shí),呼吸是會(huì)變得淺薄的。盛怒、懷恨在心時(shí),呼吸更加浮躁。

  看罵人者,不知如何那么生氣,鼻孔賁張,嘴角扭曲,面目猙獰,呼吸重而不深,像野獸。

  如果先深呼吸幾下才在傳媒前發(fā)言,那些惡形惡狀便不會(huì)萬(wàn)世流芳,反而含斂有力,不怒而威。可惜許多人天生就是焦急,爭(zhēng)分奪秒,怕今天不表態(tài),明天變了天就沒機(jī)會(huì)。

  完全深入的.呼吸,就忘記了鼻孔,也忘記了氣體的進(jìn)出與交換。深呼吸促進(jìn)空氣量有節(jié)奏地增加,強(qiáng)化身體的氧化作用。

  你背部挺直,非常有骨氣。舒服地坐著或盤膝,流露著不自覺的傲慢。

  你若無(wú)其事,舉重若輕,不動(dòng)聲色,緩緩地把天地間最珍貴但免費(fèi)的東西運(yùn)送至五內(nèi),然后叫體內(nèi)無(wú)用乏味的負(fù)能量負(fù)因子和廢氣,緩緩地排走。

  你心意澄明,感覺通透,再也不會(huì)為小事抓狂,亦不必為大事暴跳如雷,更毋需人家認(rèn)同。

  調(diào)勻氣息,做深呼吸。

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