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訓(xùn)練實(shí)施方案
為了確保事情或工作有效開展，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編幫大家整理的訓(xùn)練實(shí)施方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
訓(xùn)練實(shí)施方案1
根據(jù)市人武部的年度軍事訓(xùn)練部署安排，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際情況，決定在鎮(zhèn)區(qū)內(nèi)組織20xx年民兵應(yīng)急排集中訓(xùn)練。具體安排如下：
我鎮(zhèn)20xx年的軍事訓(xùn)練工作以軍委新時(shí)期軍事戰(zhàn)略方針為指導(dǎo)，達(dá)州軍分區(qū)和萬源市人武部的工作指示為依據(jù)，積極做好適應(yīng)各種環(huán)境下的'軍事斗爭的準(zhǔn)備，以提高基層民兵的能力素質(zhì)為目的。堅(jiān)持按綱施訓(xùn)，從嚴(yán)施訓(xùn)，扎實(shí)打牢訓(xùn)練基礎(chǔ)，為全面推進(jìn)我鎮(zhèn)國防后備力量建設(shè)再上新臺(tái)階而努力。
為加強(qiáng)民兵軍事訓(xùn)練的組織領(lǐng)導(dǎo)，我鎮(zhèn)黨委書記、鎮(zhèn)長多次過問，親自抓。并且成立了民兵軍事訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
成員：、
下設(shè)訓(xùn)練組和后勤保障組
訓(xùn)練組組長：
組長：
成員：
后勤保障組：
組長：
成員：
1、參訓(xùn)人員：全鎮(zhèn)獨(dú)立民兵應(yīng)急排，共計(jì)29人。
2、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年xx月20日至27日共計(jì)7天。每天上午8:30 ——12:00；下午2:30——6:00。
3、訓(xùn)練地點(diǎn)：訓(xùn)練場設(shè)在xx鎮(zhèn)大壩廣場，理論教學(xué)在鎮(zhèn)政府五樓會(huì)議室。
4、訓(xùn)練內(nèi)容:訓(xùn)練共計(jì)7天，主要進(jìn)行列隊(duì)、軍體操、應(yīng)急反應(yīng)、戰(zhàn)備常識、軍體拳、體能訓(xùn)練、政治教育。
5、組織方法：由鎮(zhèn)武裝部統(tǒng)一組織，采取室內(nèi)理論講解、觀看錄像、室外操作、實(shí)際練習(xí)的訓(xùn)練方法。
1、教員保障：由鎮(zhèn)武裝部長擔(dān)任教員。
2、教材、器材保障：由鎮(zhèn)武裝部統(tǒng)一籌備。
3、衛(wèi)勤保障：鎮(zhèn)財(cái)政所負(fù)責(zé)服裝、飲用水、中性筆、筆記本、防暑藥等物資，鎮(zhèn)中心醫(yī)院派一名醫(yī)生隨隊(duì)訓(xùn)練。
1、認(rèn)清形勢，提高認(rèn)識。民兵訓(xùn)練是加強(qiáng)國防后備力量建設(shè)的需要，是提高民兵快速動(dòng)員和遂行任務(wù)的基本途徑。因此，我們必須站在新時(shí)期軍事斗爭準(zhǔn)備和維護(hù)國家長治久安的高度，認(rèn)真搞好民兵軍事訓(xùn)練工作。
2、嚴(yán)密組織，按綱施訓(xùn)。民兵軍事訓(xùn)練要嚴(yán)格按照《民兵軍事訓(xùn)練教學(xué)大綱》所規(guī)定的內(nèi)容和要求，堅(jiān)持依法施訓(xùn)，按綱施訓(xùn)，確保訓(xùn)練的人員、時(shí)間、內(nèi)容和質(zhì)量落實(shí)。訓(xùn)練要嚴(yán)格、規(guī)范、組織嚴(yán)密，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地完成年度軍事訓(xùn)練任務(wù)。
3、加強(qiáng)管理，確保安全。訓(xùn)練期間嚴(yán)格軍事化管理，按照部隊(duì)的條令條例來管理和約束參訓(xùn)人員，切實(shí)加強(qiáng)民兵訓(xùn)練期間的安全管理力度，把安全工作做到位。組訓(xùn)干部和各單位制定負(fù)責(zé)人，要加強(qiáng)工作責(zé)任心，堅(jiān)持跟班訓(xùn)練，細(xì)致認(rèn)真，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，嚴(yán)防各類事故的發(fā)生，確保順利圓滿地完成訓(xùn)練任務(wù)。
xx鎮(zhèn)武裝部
20xx年xx月xx日
訓(xùn)練實(shí)施方案2
教學(xué)基本功是教師專業(yè)素質(zhì)的基本要素和基礎(chǔ)，也是提高教學(xué)質(zhì)量的前提和保證。不斷強(qiáng)化教師基本功訓(xùn)練，規(guī)范教師的課堂教學(xué)行為，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展的快速提升，是適應(yīng)現(xiàn)代化教育發(fā)展要求，順應(yīng)教育改革需要的重要措施，也是教師繼續(xù)教育的重要內(nèi)容，更是教師隊(duì)伍建設(shè)的.一項(xiàng)長期任務(wù)。依據(jù)z市教研室活動(dòng)方案制定本方案。
一、指導(dǎo)思想
在新課程教學(xué)理念指導(dǎo)下，結(jié)合我校教師專業(yè)發(fā)展的實(shí)際需要，以全員參與為目標(biāo)，以青年教師發(fā)展為重點(diǎn)，以學(xué)校自主開展為基礎(chǔ)，扎實(shí)開展大練教學(xué)基本功活動(dòng)，提升教師教學(xué)技能，促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展，有效提高教師的教育教學(xué)水平。
二、參訓(xùn)范圍
年齡在40周歲以下(1973年1月1日以后出生)的教師全員參與（z），其余教師參加粉筆字訓(xùn)練。
三、訓(xùn)練內(nèi)容及要求
1.鋼筆字
書寫姿勢標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范；字體間架結(jié)構(gòu)合理，筆畫流暢，力量感強(qiáng)，分布勻稱；字形自然，整體感觀舒適，大小適中；字跡清楚、美觀大方，頁面整潔，無涂改，有一定書寫速度。每周練字1.5頁以上。
2.粉筆字
能用正（行）楷書寫規(guī)范的簡化漢字、學(xué)科符號等；字法結(jié)構(gòu)平正，均勻，字跡工整、規(guī)范、緊湊；課堂教學(xué)板書安排合理，整體布局美觀大方。每周練字1個(gè)小黑板，于每周三——周五放到學(xué)校中廳展示。
3.普通話
吐字清晰、生動(dòng)飽滿、抑揚(yáng)頓挫、富有激情；學(xué)科語言準(zhǔn)確精練、語速適中，具有嚴(yán)密的邏輯性和科學(xué)性。
每天普通話練習(xí)5分鐘，課堂必須使用普通話。
4.教學(xué)設(shè)計(jì)
學(xué)習(xí)本學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)，研讀本學(xué)科各年級教材，根據(jù)課標(biāo)、教材，能正確把握課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的教學(xué)總目標(biāo)和年級教學(xué)目標(biāo)，并能完成基于課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)目標(biāo)的教學(xué)方案設(shè)計(jì)。
聽課活動(dòng)前提供授課用的教學(xué)設(shè)計(jì)。
5.課件制作
學(xué)習(xí)并熟練使用Powerpoint制作課件，且能用于課堂教學(xué)。
每周組織一次教師課件制作培訓(xùn)，每月用制作的教學(xué)課件講授一堂公開課。
四、方法步驟
此次基本功訓(xùn)練活動(dòng)采取校本培訓(xùn)與校賽、鎮(zhèn)賽、市賽三級聯(lián)動(dòng)的方法，全面實(shí)施，層層選拔。
1.校級活動(dòng)及評比。教師基本功訓(xùn)練活動(dòng)列入教師校本培訓(xùn)的主要內(nèi)容，分兩步進(jìn)行：
第一步：開展校本培訓(xùn)活動(dòng)，活動(dòng)啟動(dòng)后，以學(xué)校為單位，自主開展教學(xué)基本功訓(xùn)練活動(dòng)。
第二步：按照訓(xùn)練內(nèi)容和要求開展專項(xiàng)訓(xùn)練。
第三步：開展課堂教學(xué)展示活動(dòng)，組織教師相互觀摩交流。
第四步：開展競賽達(dá)標(biāo)活動(dòng)。6月下旬組織一次教師基本功比賽活動(dòng)。
2.鎮(zhèn)級初賽。20xx年10月中旬組織教師參加由教管辦組織的教師基本功比賽活動(dòng)。10月20日前將比賽結(jié)果連同各學(xué)校符合條件的全部參訓(xùn)教師名單報(bào)市教研室。
3.市級比賽。20xx年11月舉行全市青年教師基本功大賽，比賽采取隨機(jī)抽取參賽人員的辦法，將全體參訓(xùn)人員進(jìn)行編號，由各教管辦在教研室的監(jiān)督下隨機(jī)抽號，確定參賽人員。大賽設(shè)教管辦團(tuán)體獎(jiǎng)和個(gè)人獎(jiǎng)。具體比賽時(shí)間和參賽人數(shù)另行通知。
五、工作措施
1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)
為了保證教師基本功訓(xùn)練活動(dòng)有效持久地開展，學(xué)下成立青年教師基本功訓(xùn)練活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，z校長任組長，z副校長任副組長，分管教師基本功訓(xùn)練活動(dòng)；z為成員，協(xié)助魏校長做好相關(guān)工作。
2.強(qiáng)化過程管理
�、俳處熁竟τ�(xùn)練活動(dòng)列入教師工作常規(guī)檢查內(nèi)容，記入每月的工作考核，并接受教管辦和市教研室的檢查指導(dǎo)。
�、诟鶕�(jù)本方案，建立活動(dòng)開展情況臺(tái)賬，每月進(jìn)行一次統(tǒng)一檢查。
③在組織教師集中訓(xùn)練的同時(shí)，安排教師利用業(yè)余時(shí)間自覺訓(xùn)練；每周組織一次展評，并將展評作品存入教師個(gè)人訓(xùn)練檔案，學(xué)校要將教師的所有訓(xùn)練資料（含音像資料）整理歸檔，以備檢查。
訓(xùn)練實(shí)施方案3
一、活動(dòng)目標(biāo)
積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的理念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的.讀書習(xí)慣，夯實(shí)文化底蘊(yùn)。
二、閱讀時(shí)間保障
1、每周的晨讀作為經(jīng)典誦讀的專項(xiàng)練習(xí)時(shí)間。
2、每天中午預(yù)備鈴之前的20分鐘時(shí)間為課外閱讀時(shí)段。
三、活動(dòng)內(nèi)容及安排
1、通過積極地宣傳取得家長的支持和配合。
2、安排學(xué)生將假期中自己購買和閱讀的圖書帶到班上進(jìn)行分享閱讀。
3、積極開展“今天我來讀”活動(dòng)，每天安排一名學(xué)生在班上做分享閱讀。
4、開展“好詞佳句”積累活動(dòng)，鼓勵(lì)并指導(dǎo)學(xué)生積累好詞佳句。
5、做好學(xué)生閱讀訓(xùn)練的前期測試記錄。
6、根據(jù)前期測試成績，選定好、中、差三個(gè)等級的各一名學(xué)生做跟蹤訓(xùn)練。
7、每月一次對學(xué)生的訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行測試，并將測試結(jié)果予以記錄。
8、做好訓(xùn)練工作的分析工作。
訓(xùn)練實(shí)施方案4
時(shí)間：
15～30分鐘
人數(shù)：
至少12人，越多越好。
道具：
每對參賽者一塊蒙眼布。拓展訓(xùn)練吧兩根約10米長的繩子(30英尺)。 一些報(bào)紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
概述：
這個(gè)游戲既可以室內(nèi)進(jìn)行也可以室外進(jìn)行。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流。
目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.促進(jìn)溝通與交流。
3.使小組充滿活力。
步驟：
增加一些趣味,玩具,那,款式要多種多樣,小組準(zhǔn)備一句口號,夠大方地與,且這樣做會(huì),情商呢,家長將,時(shí)間,
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越地雷陣的人無所青少年戶外拓展訓(xùn)練營適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
8.致游戲開場白，開場白如下：
幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個(gè)沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。
為了逃離危險(xiǎn).你的同伴必須穿過一個(gè)地雷陣。你很清楚地雷陣的.布局和每個(gè)地雷的位置�？墒悄愕耐椴恢�，你需要以喊話的方式，在他穿越的時(shí)候?yàn)樗敢较�。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動(dòng)。
如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會(huì)發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動(dòng)吧!祝你們好運(yùn)!
云梯
時(shí)間：
60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長短。
人數(shù)：
10～24人
道具：
10～12根硬木棒兒或水管，要求每根長約l米(3英尺).直徑約32mm(1.25英寸)。
概述：
這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計(jì)很簡單，但是非常有效。
目的：
建立小組車來,領(lǐng)取一籃子水果,親子游戲吧,無名指,趣味的,不一定能,呆呆的,抽簽獲得一個(gè)編號,隧道,游戲開始,成員間的相互信任。
步驟：
1.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參看看自己是不是也,四大詩人李白,頭飾,多引導(dǎo)孩子們進(jìn)入到實(shí)踐狀態(tài),游戲的,許多的,如何實(shí)現(xiàn)呢,動(dòng)作,小編給,隊(duì)服,加人數(shù)為雙數(shù)，那么隨意叫出一對搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。
2.給每對搭檔發(fā)一根木棒兒(或水管)。讓每對搭檔面對面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行(如主圖所示)。
3.每對搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。
4.把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開始爬到云梯的另一端。在只有四五對搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長云梯。
討論問題示例：
每個(gè)人爬梯之前，之后感受如何?你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺? 做“梯子”時(shí)你有何感受?
安全：
要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬不能在隊(duì)友經(jīng)過的時(shí)候失手。這是一個(gè)用來建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復(fù)。 另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。
變通：
1.可以調(diào)整隊(duì)型，形成一個(gè)弧形的梯子。
2.可以把爬拓展訓(xùn)練實(shí)施方案梯者的眼睛蒙起來——但是不要蒙住做“梯子”的隊(duì)員的眼睛。
直呼其名
時(shí)間：
10～15分鐘
人數(shù)：
不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由15～20個(gè)人組成的小組。
道具：
(每個(gè)小組)三個(gè)網(wǎng)球，或是三個(gè)比較軟的小球。
概述：
這個(gè)游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。
目的：
幫助大家記住彼此的名字。
步驟：
1.選一塊寬玩具逐一放好,形式,寶寶的,紅繩,語言能,趣味簡單,一個(gè)球放在,體會(huì),注意選擇綜合性的,同時(shí),闊平整的游戲場地。
2.隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。
3.告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。
4.你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。
5.幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。
6.在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7.游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。
系在一起(破冰)
時(shí)間：
10～15分鐘
人數(shù)：
如果時(shí)問允許的話可以不限人數(shù)。通常情況是每個(gè)小組不超過24人。
概述：
這個(gè)管理層拓展訓(xùn)練游戲可以打破人際交往的堅(jiān)冰，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)使小組充滿活力。
親子游戲,幾個(gè)好朋友一起參與,家長們可以對寶寶進(jìn)行引導(dǎo),內(nèi)心更加溫暖,一,避忌諱,參加幼兒園的,同時(shí)告訴寶寶這個(gè),游戲開始的,親子游戲吧
目的：
1.使小組充滿活力。
2.讓大家動(dòng)起來、笑起來。
3.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。
步驟：
1.讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
2.讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個(gè)隊(duì)員都擺好了這個(gè)姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。
3.現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個(gè)圓圈，面向哪個(gè)方向不限。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個(gè)小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。如果你不希望這種情況發(fā)生，可以在完成步驟2之后做一個(gè)閉環(huán)測試。隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個(gè)對友的左手;這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個(gè)人的左手上。如果捏手信號傳不回來，你就需要重新開始了。你可以根據(jù)實(shí)際情況，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試。
訓(xùn)練實(shí)施方案5
“六步法”的六步指：信息、計(jì)劃、決策、實(shí)施、控制、評價(jià)等六個(gè)工作步驟，通過模擬企業(yè)真實(shí)的工作環(huán)境，讓學(xué)生親身參與到工作過程之中，學(xué)習(xí)和掌握與工作過程相關(guān)的知識和技能，學(xué)會(huì)從工作過程的全局出發(fā)分析、解決問題，從而獲得與工作崗位更貼近的工作能力。
本文介紹了“六步法”的構(gòu)成，并以“構(gòu)建小型局域網(wǎng)絡(luò)”為例，說明了采用“六步法”開展教學(xué)活動(dòng)的組織方法和時(shí)間安排，總結(jié)了“六步法”的教學(xué)優(yōu)勢和存在問題。
教學(xué)活動(dòng)中，教學(xué)方法和教學(xué)過程對學(xué)生的能力培養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。德國職業(yè)教育的教學(xué)活動(dòng)組織中，最常用的是“六步法”，在赴德學(xué)習(xí)期間給我們留下了深刻的印象。
想一想我們在實(shí)際工作過程中是如何解決問題的呢？表面看起來解決不同問題的方法沒有什么明顯的相同點(diǎn)，但仔細(xì)分析一下，我們就不難發(fā)現(xiàn)，解決問題一般都要經(jīng)過獲取信息、制訂方案、方案評審選優(yōu)、實(shí)施方案、實(shí)施過程控制、效果評價(jià)等六個(gè)環(huán)節(jié)。正是通過不斷地重復(fù)這些環(huán)節(jié)來解決遇到的問題，我們才得已不斷提升自己解決問題的能力和素養(yǎng)，以此習(xí)得并積累相關(guān)工作經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而可以解決一些新的問題，即提升了“行動(dòng)能力”。
“六步法”教學(xué)就是借鑒以上解決問題的一般步驟，將其引入到教學(xué)過程中，用于指導(dǎo)教學(xué)活動(dòng)組織與開展的一種方法。我們將這六個(gè)環(huán)節(jié)抽象為：信息、計(jì)劃、決策、實(shí)施、控制、評價(jià)等六個(gè)工作步驟，結(jié)合“以工作過程為導(dǎo)向”的項(xiàng)目教學(xué)模式，模擬企業(yè)真實(shí)的工作環(huán)境，讓學(xué)生親身參與到工作過程之中，學(xué)習(xí)和掌握與工作過程相關(guān)的知識和技能，學(xué)會(huì)從工作過程的全局出發(fā)分析問題和解決問題，從而獲得與工作崗位更貼近的職業(yè)能力。
一、“六步法”構(gòu)成
作為教學(xué)活動(dòng)的組織方法，“六步法”經(jīng)常應(yīng)用于理實(shí)一體化的項(xiàng)目教學(xué)。下面以“計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)”課程中的“構(gòu)建小型局域網(wǎng)絡(luò)”項(xiàng)目（如圖1所示）為例，解讀“六步法”的具體內(nèi)容。
圖1“構(gòu)建小型局域網(wǎng)絡(luò)”項(xiàng)目的“六步法”示意圖
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信息是指學(xué)生獲得與項(xiàng)目（工作過程）相關(guān)的知識和信息的階段。信息內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)環(huán)境、專業(yè)教學(xué)大綱、學(xué)生情況、教學(xué)目標(biāo)、情境設(shè)置等進(jìn)行有針對性的準(zhǔn)備，如，可以通過教師講授、學(xué)生自學(xué)、師生討論、案例示范、小組協(xié)作/競賽下的學(xué)生演講等形式開展活動(dòng)，通過教材、文字/音/視頻資料、因特網(wǎng)等途徑獲取信息，并對信息進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼�、分類、歸納，去偽存真，盡可能充分地掌握信息。
信息在以后的各階段中還可以根據(jù)需要補(bǔ)充獲取。獲取信息的目的是對后續(xù)工作提供理論支持和工作指導(dǎo)。信息階段宜以學(xué)生為行動(dòng)主體、教師主導(dǎo)形式完成，具體可根據(jù)教學(xué)條件、學(xué)情等統(tǒng)籌安排。
（二）計(jì)劃
計(jì)劃階段的主要內(nèi)容是根據(jù)已經(jīng)獲得的信息，分析項(xiàng)目目標(biāo)及需求，設(shè)計(jì)與規(guī)劃完成項(xiàng)目的步驟與方法，形成一個(gè)初步可行的方案。
計(jì)劃階段通常是在教師的引導(dǎo)下以小組協(xié)作形式開展，采用計(jì)劃書、進(jìn)度表、流程圖、標(biāo)簽等形式記錄和展示成果。計(jì)劃的主體是學(xué)生，教師是引導(dǎo)者、參與者、協(xié)助者。
（三）決策
決策是通過一系列活動(dòng)最終確定實(shí)施方案的過程，有多個(gè)方案時(shí)要評選出最優(yōu)方案。
決策分為組內(nèi)決策和組間決策兩種形式。組內(nèi)決策可以在小組成員充分討論的前提下，由小組表決或由組長作出決定。組間決策即在各小組的方案之中評優(yōu)，這也是一種常用的決策方法，但注意不要因?yàn)樾〗M間方案評優(yōu)，影響到后續(xù)方案實(shí)施階段的積極性。
決策的主體是學(xué)生，教師對方案的決策可以提出建議但無須過多干預(yù)。需要說明的是，學(xué)生可能會(huì)有錯(cuò)誤的決策，但錯(cuò)誤也是一種學(xué)習(xí)的過程，甚至通過修正錯(cuò)誤的方案達(dá)成既定目標(biāo)，可以讓學(xué)生獲得更大的提升空間。
（四）實(shí)施
這一步由前三步的務(wù)虛轉(zhuǎn)為務(wù)實(shí)，即實(shí)施設(shè)計(jì)方案。實(shí)施方案前一般應(yīng)由教師或擔(dān)任“項(xiàng)目主審”角色的學(xué)生進(jìn)行方案審查簽字，然后根據(jù)方案在小組內(nèi)部分配角色，做方案實(shí)施說明。
實(shí)施階段除了要用到已有的知識、技能和學(xué)習(xí)與項(xiàng)目相關(guān)的新知識、新技能外，更重要的是通過“工作過程”學(xué)習(xí)“過程性”知識，同時(shí)檢驗(yàn)決策的正確性。學(xué)生的角色可以根據(jù)項(xiàng)目需要設(shè)置有組長、操作員、記錄員、監(jiān)督員、報(bào)告員、協(xié)調(diào)員、計(jì)時(shí)員等，可以每人承擔(dān)一個(gè)或多個(gè)角色。學(xué)生在實(shí)施方案時(shí)要記錄所遇到的問題、問題的解決方法和最終的結(jié)果等。遇到不可解決的'問題時(shí)，還可以經(jīng)向教師或“項(xiàng)目主審”申請，根據(jù)實(shí)施過程對方案中不合理、不完善的地方進(jìn)行修訂、補(bǔ)充（可以使用記號法、標(biāo)注法，并鼓勵(lì)使用不同的顏色以示區(qū)別和強(qiáng)調(diào)），最終達(dá)成項(xiàng)目目標(biāo)。
實(shí)施階段的主體是學(xué)生，教師作為陪伴者，不建議直接參與解決問題。
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控制的目標(biāo)是保障教學(xué)目標(biāo)明確、組織有序，通過督促、引導(dǎo)促使學(xué)生實(shí)施“有效地學(xué)習(xí)”。
教師和學(xué)生均是控制的主體。教師可以通過提問、布置作業(yè)、監(jiān)督檢查、計(jì)時(shí)、評價(jià)、獎(jiǎng)勵(lì)等形式，引導(dǎo)、控制，督促學(xué)生完成工作任務(wù)，也可以通過輪流作業(yè)、競賽、組內(nèi)/組間互評等形式達(dá)到控制目的。組長、計(jì)時(shí)員、監(jiān)督員等成員也負(fù)有監(jiān)督、控制職責(zé)，以規(guī)范小組成員的行動(dòng)方向。其中，計(jì)時(shí)員、監(jiān)督員、協(xié)調(diào)員也可以進(jìn)行組間計(jì)時(shí)、監(jiān)督和協(xié)調(diào)工作。
控制貫穿于整個(gè)教學(xué)過程，實(shí)施階段的控制尤為重要。控制的重點(diǎn)是檢查進(jìn)度和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)程度，在各階段教師要隨時(shí)巡視、觀察、監(jiān)控學(xué)生活動(dòng)的開展情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的困難和錯(cuò)誤，參與學(xué)生的問題討論或提供適當(dāng)?shù)膸椭�、指�?dǎo)和示范，規(guī)范學(xué)生行為，協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、督促學(xué)生完成工作內(nèi)容，保證教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
（六）評價(jià)
評價(jià)階段的目的側(cè)重在復(fù)習(xí)、總結(jié)教學(xué)內(nèi)容，檢查、拓展教學(xué)成果，同時(shí)促使學(xué)生掌握正確的評價(jià)方法。評價(jià)活動(dòng)可以通過課業(yè)收集、成果展示、匯報(bào)演講、小組自評/互評、教師點(diǎn)評、學(xué)生反饋等形式開展，其中學(xué)生反饋主要是對教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)組織及實(shí)施控制等方面的評價(jià)。
評價(jià)的主體是學(xué)生和教師。評價(jià)不僅是對學(xué)生“工作”成果的肯定，更是為“六步法”的下一個(gè)教學(xué)循環(huán)做好準(zhǔn)備。教師可以通過評價(jià)活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)教學(xué)過程中的瑕疵，從而可以在新一輪的教學(xué)設(shè)計(jì)和實(shí)施時(shí)，通過調(diào)整與改善，提升教學(xué)質(zhì)量。教師要善于引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)性、發(fā)展性評價(jià)，使評價(jià)過程成為一個(gè)學(xué)生參與下一步學(xué)習(xí)的激情加油站。
二、“六步法”的實(shí)施
“六步法”的各個(gè)環(huán)節(jié)之間相輔相承，信息、計(jì)劃、決策三個(gè)階段是基礎(chǔ)，實(shí)施、控制階段是重點(diǎn)，評價(jià)階段是項(xiàng)目的總結(jié)和提升。各階段的教學(xué)時(shí)間安排可根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情確定。
下面，以教學(xué)中“構(gòu)建小型局域網(wǎng)絡(luò)”項(xiàng)目為例，說明借助“六步法”開展教學(xué)活動(dòng)的組織方法和時(shí)間安排。在此項(xiàng)目之前學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)基礎(chǔ)知識，并具備網(wǎng)卡安裝、網(wǎng)線制作等技能。項(xiàng)目的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)如圖2所示，具體安排見表1，完成項(xiàng)目約需要16課時(shí)。
圖2“構(gòu)建小型局域網(wǎng)絡(luò)”項(xiàng)目網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)示意圖
“六步法”教學(xué)的班級以20人左右為宜，每小組3～5人，應(yīng)有組長1名。對于大班教學(xué)，每組人數(shù)可適當(dāng)增加，或增加指導(dǎo)教師，以保證有效的教學(xué)控制和指導(dǎo)力度。為了保證較好的教學(xué)效果，促使學(xué)生既開展競爭又養(yǎng)成協(xié)作習(xí)慣，分組可采用報(bào)數(shù)法、抽簽法、拼圖法、自愿結(jié)合法、指定法等。
“六步法”對于教師的組織能力和實(shí)踐能力要求較高，以有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的雙師型教師為主，也可以通過搭配基礎(chǔ)教師與專業(yè)教師共同完成一個(gè)教學(xué)項(xiàng)目。
“六步法”的教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)因?qū)W情制宜，如：
項(xiàng)目目標(biāo)明確還是給予一定的靈活性；
給定具體的表格/文檔讓學(xué)生填空或參考，還是給定要求，讓學(xué)生自主或部分自主地設(shè)計(jì)文檔；
實(shí)施文檔中是否要求編寫工藝規(guī)程（如模塊端接、電源的使用、布線規(guī)范等事項(xiàng)）；
評價(jià)形式和標(biāo)準(zhǔn)是由教師給定還是由學(xué)生自主設(shè)計(jì)等等。
在教學(xué)設(shè)計(jì)中，教師要依據(jù)學(xué)情，考慮教學(xué)環(huán)境、教學(xué)目標(biāo)、信息的提供方式、計(jì)劃與決策的引導(dǎo)方法、實(shí)施中可能遇到的問題、可能發(fā)生的情況與干預(yù)控制、評價(jià)形式設(shè)計(jì)與評價(jià)結(jié)果利用等內(nèi)容，并作出統(tǒng)籌安排。項(xiàng)目的設(shè)計(jì)在兼顧教學(xué)目標(biāo)的前提下，應(yīng)具有多層次和提供不同的可能性，如，根據(jù)不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)能力狀況，設(shè)計(jì)分層次的規(guī)定任務(wù)和拓展任務(wù)，既保證執(zhí)行力較差的學(xué)生可以完成規(guī)定任務(wù)，維護(hù)學(xué)習(xí)的自信心，又促使所有學(xué)生在完成任務(wù)的過程中都得到能力的提升。
在教學(xué)實(shí)施過程中，教師要注重發(fā)揮學(xué)生的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，尊重差異性，呵護(hù)學(xué)生的自信心，教師在教學(xué)活動(dòng)中作為支持者和幫助者，陪伴學(xué)生完成整個(gè)學(xué)習(xí)過程，保證學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中隨時(shí)可以得到教師的參與、指導(dǎo)和幫助。
三、“六步法”的優(yōu)勢與存在問題
在教學(xué)實(shí)踐中，利用“六步法”組織教學(xué)取得了不錯(cuò)的教學(xué)效果。其優(yōu)勢主要體現(xiàn)在：
1.在模擬的真實(shí)工作環(huán)境下完成全面的職業(yè)訓(xùn)練，促使學(xué)生獲得過程性知識和技能；
2.有利于借助以學(xué)生為主體的學(xué)習(xí)過程，通過競爭、協(xié)作等多種形式引導(dǎo)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)持續(xù)的學(xué)習(xí)熱情；
3.有利于養(yǎng)成協(xié)作、溝通習(xí)慣，養(yǎng)成從全局出發(fā)分析問題、解決問題的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)的自覺性和實(shí)現(xiàn)有效地學(xué)習(xí)。
“六步法
”非常適合于在理實(shí)一體化課程中，開展“以工作過程為導(dǎo)向”的項(xiàng)目教學(xué)，通過“說出你的意見，幫助小組做決定”提升學(xué)生的參與意識；通過既競爭又協(xié)作的實(shí)踐過程，促使學(xué)生提升“方法能力”、“學(xué)習(xí)能力”、“溝通能力”，并最終轉(zhuǎn)化學(xué)生以“專業(yè)能力”、“個(gè)人能力”、“社會(huì)能力”為表征的“行動(dòng)”。
實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生們對通過“六步法”開展教學(xué)，從陌生到接受，思考問題的方式更貼近實(shí)際，解決問題的能力得到了鍛煉和提高。但也存在一些問題：
1.在查找信息階段，學(xué)生自覺自律性、主動(dòng)性較差，特別是上網(wǎng)查找資料時(shí)，學(xué)生的行動(dòng)需要加強(qiáng)巡視和規(guī)范；
2.學(xué)生的解決問題的能力有待提高，諸如：面對眾多的資料，學(xué)生往往不知道如何取舍，面對問題，不能夠通過知識遷移和協(xié)作探究解決問題，表現(xiàn)為對教師的依賴性強(qiáng)和對能力強(qiáng)的學(xué)生依賴性強(qiáng)；
3.參與與協(xié)作能力較差，部分學(xué)生不能很好地參與到學(xué)習(xí)過程之中。
訓(xùn)練實(shí)施方案6
一、活動(dòng)目的：
通過訓(xùn)練，使學(xué)生強(qiáng)化組織紀(jì)律觀念和集體主義觀念，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，提高綜合素質(zhì)，促進(jìn)德智體全面發(fā)展。
二、組織機(jī)構(gòu)：
成立以校長為組長，特檢教官領(lǐng)隊(duì)、主管德育副校長為副組長的隊(duì)列訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組，全體行政、少先隊(duì)大隊(duì)輔導(dǎo)員、品德組組長為領(lǐng)導(dǎo)小組成員。
三、參與隊(duì)列訓(xùn)練組織指導(dǎo)的相關(guān)人員：
1、 各班正、副班主任。
2、 任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、 班主任教師每天訓(xùn)練要求到位，認(rèn)真組織好學(xué)生，將學(xué)生移交給負(fù)責(zé)本班訓(xùn)練的特檢教官，不允許學(xué)生無故缺席、遲到、早退。做好學(xué)生的思想教育工作。當(dāng)天軍訓(xùn)結(jié)束后同樣進(jìn)行交接，掌握學(xué)生的'思想動(dòng)態(tài)，并作簡單小結(jié)。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、 體育老師要預(yù)先制定方案，安排好各班出隊(duì)、歸隊(duì)路線以及各班位置，協(xié)助教官操練。
3、 訓(xùn)練時(shí)有該班課的教師要到場協(xié)助。
4、 各年級主管行政要參加到蹲點(diǎn)年級協(xié)助訓(xùn)練。
5、 全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓(xùn)練中；參訓(xùn)學(xué)生要服從命令，聽從指揮，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，熟練掌握訓(xùn)練內(nèi)容。
四、具體安排：
1、 特檢部隊(duì)每班派出2名教官，共40名。
2、 全校除一年級體育課外，其余年級下午體育課暫停（由語、數(shù)、英老師上課或在室內(nèi)上體育課），以免影響訓(xùn)練。
3、 上午體育課照常。
五、訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容：
第四周（9月19號——9月23號）每天下午2：30—4：05。
周一、周二（19號、20號）下午三、四年級（共8個(gè)班）。
周三（21號）下午二年級（共4個(gè)班）。
周四、周五（22號、23號）下午2：30—4：40五、六年級（共8個(gè)班）。
訓(xùn)練場地：
學(xué)校操場，由體育組負(fù)責(zé)安排。
訓(xùn)練內(nèi)容：
1、立正——稍息——向右看齊——向前看
2、向左、右、后轉(zhuǎn)
3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉(zhuǎn)彎。
4、以中間同學(xué)為基準(zhǔn)呈體操隊(duì)型散開——靠攏
5、坐下——起立
6、五、六年級要學(xué)正步走。
7、按早操出隊(duì)要求進(jìn)入早操場地，每天訓(xùn)練開始、結(jié)束都要唱一首愛國歌曲。
訓(xùn)練實(shí)施方案7
培訓(xùn)是HR永遠(yuǎn)的心結(jié)，老板問你花這么多錢能達(dá)到什么樣的效果，部門說我正事都還忙不過來你又來添什么亂，員工問在哪兒吃怎么樣住怎么樣，有什么好玩的？于是培訓(xùn)很容易就成了HR們幕后前臺(tái)自彈自唱一個(gè)人的舞蹈。你急了，問：培訓(xùn)重要嗎？所有的人都點(diǎn)頭，然后所有的眼睛都盯著你，在說，這是你的事啊！
有沒有辦法將“這是你的事”轉(zhuǎn)變成“這是我們的事”？答案是有的——“拓展訓(xùn)練”。拓展，意在自內(nèi)而外的發(fā)展，“內(nèi)”由何而來：由體驗(yàn)而來，learning by doing，在一個(gè)個(gè)將工作生活情境抽象而成的項(xiàng)目中，每個(gè)參與其中的人很快都能聯(lián)想到實(shí)際生活發(fā)生的一幕幕場景，從而迅速地找到印證，產(chǎn)生感悟，引發(fā)思考，轉(zhuǎn)變態(tài)度，外化為行動(dòng)。最美妙的是，在拓展訓(xùn)練這個(gè)舞臺(tái)上，沒有導(dǎo)演，沒有劇本，沒有臺(tái)詞，只有場景和全身的投入其間的演員，以及他們的本色表演。
仍舊說“自內(nèi)向外”�！皟�(nèi)”人各不同，“外”自然迥異，企業(yè)對員工的素質(zhì)要求也因崗位而異。那么在同樣的情境設(shè)計(jì)下，每個(gè)人得到的“外”能有多少差異？舉個(gè)簡單的例子：穿越電網(wǎng)。一個(gè)團(tuán)隊(duì)需將每個(gè)成員逐一從大小形狀不一的繩網(wǎng)結(jié)成的洞中搬運(yùn)過去。這個(gè)看似非常簡單的任務(wù)。從事不同職業(yè)的`人都能從當(dāng)中找到各自獨(dú)特的感受。比如HR很容易聯(lián)想到不同的職位（“網(wǎng)洞”）對人的要求不同，應(yīng)匹配不同素質(zhì)的員工，銷售人員立刻意識到，很多時(shí)候是需要用執(zhí)著的精神來感動(dòng)顧客（培訓(xùn)師），從而彌補(bǔ)產(chǎn)品和服務(wù)的缺陷，項(xiàng)目經(jīng)理感受最強(qiáng)烈的則莫過于資源分配、制訂計(jì)劃、實(shí)施方案的這一系列過程。當(dāng)這些不同的思想火花爭相閃爍的時(shí)候，每個(gè)參與者都被激發(fā)和觸動(dòng)，同時(shí)激發(fā)和觸動(dòng)別人，每個(gè)人都在這個(gè)過程中同時(shí)進(jìn)行著給予和吸納，學(xué)習(xí)真正成立自主自發(fā)、相互分享的快樂體驗(yàn)。
如果說，傳統(tǒng)的講授式培訓(xùn)好比外家功夫，像武俠小說里那樣，醍醐灌頂，打通任督二脈；那么拓展培訓(xùn)則像內(nèi)家門道，氣運(yùn)丹田，行走百脈，衍生綿長力道。當(dāng)一個(gè)人歷經(jīng)職場的百態(tài)之后，很可能他的心已經(jīng)包上了一層堅(jiān)韌的外殼，他的眼睛只看得到自己想看的，他的耳朵只聽得到自己想聽的，外家功夫或許對他功效甚微，那么不如試試內(nèi)家門道，或許那層外殼會(huì)自動(dòng)消解，還原一個(gè)真實(shí)鮮活的心靈。
正像一把鑰匙打不開世界上所有的鎖一樣，拓展培訓(xùn)也不是打開HR們心結(jié)的唯一解決方案，它只是我們在職業(yè)之旅中隨身攜帶的武器之一，祝愿所有的HR都能成為內(nèi)外兼修的武林高手，讓我們的職業(yè)之旅更加精彩。
訓(xùn)練實(shí)施方案8
一、指導(dǎo)思想
為打造一支素質(zhì)優(yōu)良、業(yè)務(wù)精湛的教師隊(duì)伍，通過教師大練教學(xué)基本功活動(dòng)，牢固樹立“以質(zhì)興教”的教育質(zhì)量意識，在全縣掀起大練教學(xué)基本功的高潮。通過此項(xiàng)活動(dòng)，不斷提高教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)和職業(yè)技能，更好地勝任教育教學(xué)工作，更好的適應(yīng)素質(zhì)教育的需要。
二、訓(xùn)練內(nèi)容
教師基本功，包括三筆、一話、一機(jī)，具體為毛筆字、粉筆字、鋼筆字、普通話、計(jì)算機(jī)。
三、訓(xùn)練目標(biāo)
1.教師普通話：語文教師要持有二級甲等證書，其他教師要持有二級乙等證書。證書要求，XX年6月15日之前頒發(fā)的證書，有效期5年，都已經(jīng)過期；XX年6月15日之后頒發(fā)的證書，期限暫時(shí)未定，證書都有效。師生在校都要講普通話，讓普通話成為校園語言。
2.教師硬筆字：寫字姿勢、執(zhí)筆方法正確。字寫得端正、規(guī)范，筆畫圓潤勁爽，線條爽朗，形態(tài)美觀，行筆流暢，筆法起、行、結(jié)、提按、方圓、轉(zhuǎn)折、快行、慢行等較好，變化自然；結(jié)構(gòu)合理、嚴(yán)謹(jǐn)，重心平穩(wěn)，舒展，主筆突出，點(diǎn)畫呼應(yīng)，用筆到位，能按照書法結(jié)體的法則，講究字型的造型美觀，有明顯的節(jié)奏感。并且有豐富的變化。比例適當(dāng)，大小均勻，卷面整潔。
3.教師毛筆字：有正確的書寫姿勢，比較熟練地掌握毛筆運(yùn)筆方法，能體會(huì)提按、頓挫、力度、節(jié)奏等變化。模仿原帖筆法、結(jié)構(gòu)準(zhǔn)確，較好地把握筆畫之間、部件之間的位置關(guān)系，逐步做到筆畫規(guī)范，結(jié)構(gòu)勻稱，端正美觀。
4.教師計(jì)算機(jī)：
�。�1）windows操作系統(tǒng)
文件或文件夾的新建、刪除、移動(dòng)、復(fù)制、重命名；能用電腦自帶的搜索功能搜索需要的文件或文件夾；能隱藏文件或文件夾。
�。�2）字表處理
使用word或wps進(jìn)行文字錄入，在一定時(shí)間內(nèi)輸入漢字的`速度要達(dá)到30字/分鐘；能修改錯(cuò)字、進(jìn)行查找、替換；能進(jìn)行文字塊的復(fù)制、粘貼和移動(dòng)；在文檔中插入表格、圖片、藝術(shù)字、自選圖形等，并能對文字環(huán)繞方式進(jìn)行設(shè)置；設(shè)置文字的字體、字號、字色；段落中字距、行間距的設(shè)置；頁眉、頁腳的設(shè)置；打印前的“頁面設(shè)置”（如頁邊距、紙張大孝紙張方向等）；打印文檔。
�。�3）數(shù)據(jù)處理
使用數(shù)據(jù)處理工具（如excel等）進(jìn)行簡單的數(shù)據(jù)處理。
進(jìn)行數(shù)據(jù)的錄入、排序、篩癬查找、替換；能對單元格格式進(jìn)行設(shè)置（合并單元格、設(shè)置邊框、文本對齊方式、數(shù)字格式設(shè)置）；對在單元格中對數(shù)據(jù)進(jìn)行復(fù)制、粘貼、移動(dòng)；能對數(shù)據(jù)進(jìn)行求和、算平均數(shù)；能做出簡單的圖表分析；打印區(qū)域的設(shè)置；打印表格。
(4)多媒體工具
掌握一種多媒體工具（如powerpoint）進(jìn)行簡單的多媒體制作。
在幻燈片中錄入文字，插入圖片，藝術(shù)字、文本框等并能設(shè)置文字環(huán)繞；插入空白幻燈片；設(shè)置動(dòng)畫效果；插入聲音文件；設(shè)置幻燈片切換方式；打印幻燈片；放映幻燈片。
(5)網(wǎng)絡(luò)基本技能操作
能使用常用瀏覽器（如ie、360、搜狗等）瀏覽網(wǎng)頁、搜索并下載網(wǎng)絡(luò)上的信息；能發(fā)送電子郵件；能用電子郵件發(fā)送文件；能使用一種即時(shí)通信工具（如qq、飛信、skype等）與他人進(jìn)行交流。
5.教育學(xué)生書寫應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)：
(1)硬筆
掌握執(zhí)筆要領(lǐng)，書寫姿勢正確，學(xué)習(xí)正確的運(yùn)筆方法，逐步體會(huì)起筆、行筆、收筆的運(yùn)筆感覺，逐步感受硬筆書寫中的力度、速度變化，逐步體會(huì)鉛筆、鋼筆書寫的特點(diǎn)。養(yǎng)成“提筆就是練字時(shí)”的習(xí)慣。
小學(xué)低年級學(xué)習(xí)用鉛筆寫正楷字，掌握漢字的基本筆畫、常用的偏旁部首和基本的筆順規(guī)則；會(huì)借助習(xí)字格把握字的筆畫和間架結(jié)構(gòu)，書寫力求規(guī)范、端正、整潔，初步感受漢字的形體美。
小學(xué)中年級開始學(xué)習(xí)使用鋼筆，能用鋼筆熟練地書寫正楷字，做到平正、勻稱，力求美觀，逐步提高書寫速度。
小學(xué)高年級，運(yùn)用橫線格進(jìn)行成篇書寫練習(xí)時(shí)，力求行款整齊、美觀，有一定速度；有興趣的學(xué)生可以嘗試用硬筆學(xué)寫規(guī)范、通行的行楷字。
初中階段，學(xué)寫規(guī)范、通行的行楷字。
高中階段，可以學(xué)習(xí)用硬筆書寫行書，力求美觀。
(2)毛筆
小學(xué)中年級：掌握毛筆的執(zhí)筆要領(lǐng)和正確的書寫姿勢，學(xué)習(xí)用毛筆臨摹楷書字帖，掌握臨摹的基本方法。學(xué)會(huì)楷書基本筆畫的寫法，初步掌握起筆、行筆、收筆的基本方法。注意利用習(xí)字格把握字的筆畫和間架結(jié)構(gòu)。
小學(xué)高年級：繼續(xù)用毛筆寫楷書。比較熟練地掌握毛筆運(yùn)筆方法，能體會(huì)提按、力度、節(jié)奏等變化。借助習(xí)字格，較好地把握筆畫之間、部件之間的位置關(guān)系，逐步做到筆畫規(guī)范，結(jié)構(gòu)勻稱，端正美觀。保持正確的書寫姿勢和良好的書寫習(xí)慣。嘗試臨摹楷書經(jīng)典碑帖，體會(huì)其書寫特點(diǎn)，逐步提高臨摹能力。
初中、高中：繼續(xù)用毛筆臨摹楷書經(jīng)典碑帖，力求準(zhǔn)確，并從筆畫、結(jié)構(gòu)、章法以及內(nèi)涵等方面欣賞書法作品，了解中國書法的豐富內(nèi)涵和文化價(jià)值，提升文化素養(yǎng)。
四、訓(xùn)練原則
1.全員性原則。凡在職教師都要參加基本功訓(xùn)練。
2.集體培訓(xùn)與自我研修相結(jié)合的原則。
3.領(lǐng)導(dǎo)帶頭示范原則。校領(lǐng)導(dǎo)率先垂范，帶頭參加基本功訓(xùn)練，起到示范作用。
五、訓(xùn)練方式
1.采取“培訓(xùn)、練習(xí)、運(yùn)用、展示、考核”五環(huán)節(jié)模式開展活動(dòng)。
2.教師的基本功主要采取自學(xué)自練的形式反復(fù)練習(xí)，在具體備課、上課中養(yǎng)成習(xí)慣。
3.各項(xiàng)基本功技能要在教學(xué)實(shí)踐中綜合應(yīng)用。基本功訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，重在運(yùn)用。
六、訓(xùn)練技巧
1.教師練習(xí)普通話一般要采取以下幾個(gè)步驟：即查（查字典）、聽（聽廣播、聽錄音、聽電視、聽別人朗讀）、看（看報(bào)紙、看書）、說（師師交流、師生交流）、用（平時(shí)應(yīng)用）。
2.三筆字要以鋼筆字和粉筆字為主。練字要講究五法：筆法（筆畫寫法）、字法（間架結(jié)構(gòu)）、手法、身法（坐如鐘，肩平，三個(gè)一）、章法（字與字之間的行距）。教中練，練中教，是開展基本功訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。教師做到平時(shí)訓(xùn)練，常抓不懈，刻苦練功。
3.技能競賽，創(chuàng)造氛圍：各學(xué)校、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)教委積極組織基本功各項(xiàng)展示活動(dòng)，教育局將每學(xué)期組織開展：教師基本功鋼筆字、粉筆字、毛筆字、普通話等評比活動(dòng)，展示匯報(bào)訓(xùn)練成果。
七、保障措施
1.領(lǐng)導(dǎo)小組
縣領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：周奎齊
副組長：劉愛慶蓋志斌
成員：張慶明宋衛(wèi)忠朱學(xué)清張繼明賈晨光
劉克光王振龍?zhí)锍缮?/p>
各校成立領(lǐng)導(dǎo)小組，制定詳細(xì)的基本功培訓(xùn)方案，加強(qiáng)對此項(xiàng)活動(dòng)的管理和指導(dǎo)，保證活動(dòng)順利進(jìn)行。
2.制度保障
（1）教師鋼筆字：每周交一篇，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)。
�。�2）教師普通話：老師在校期間無論課上、課下都必須用普通話進(jìn)行交流。領(lǐng)導(dǎo)小組隨時(shí)抽查。有具體措施。
�。�3）教師粉筆字：人人有一塊小黑板，每周進(jìn)行教師基本功展示，學(xué)校組織人員定期檢查。
（4）教師毛筆字：兩周交一篇，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)。
�。�5）信息技術(shù)：每周至少使用2-3次教學(xué)課件。學(xué)校根據(jù)本校教師的信息技術(shù)水平選擇內(nèi)容進(jìn)行培訓(xùn)，并對教師進(jìn)行有效評價(jià)。
學(xué)校要制定詳細(xì)的教師基本功考評方案，教育局將納入每年的督導(dǎo)項(xiàng)目中，并作為名師骨干評選的重要依據(jù)。
八、具體安排
時(shí)間
內(nèi)容
3月
各單位制定計(jì)劃、營造基本功訓(xùn)練氛圍。學(xué)校制定訓(xùn)練方案，召開全校啟動(dòng)大會(huì)，教師定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。
3月
教育局組織檢查教師基本功訓(xùn)練的啟動(dòng)情況
上半年
各校準(zhǔn)備書寫材料、檔案材料等，利用多種方式積極開展教師基本功訓(xùn)練。
6月
教育局組織巡查教師基本功活動(dòng)開展情況
7.8月
教育局組織計(jì)算機(jī)培訓(xùn)，各�；竟φ故荆M織觀摩。
下半年
各校查找問題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀學(xué)校的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行教師提高培訓(xùn)、訓(xùn)練。
12月份
教師基本功比賽。各學(xué)校、鄉(xiāng)鎮(zhèn)先進(jìn)行初評，然后教育局組織評出全縣的“鋼筆字之星”“粉筆字之星”“毛筆字之星”“普通話之星”“計(jì)算機(jī)之星”，同時(shí)評出“教師基本功培訓(xùn)優(yōu)秀學(xué)�！薄皾h字書寫規(guī)范化學(xué)校”“語言文字規(guī)范化學(xué)�！钡�，并加以表彰。
備注：各項(xiàng)基本功訓(xùn)練要貫穿于教師教學(xué)的每個(gè)環(huán)節(jié)中，持之以恒。
訓(xùn)練實(shí)施方案9
一、指導(dǎo)思想
深入強(qiáng)軍思想，以提高民兵應(yīng)急應(yīng)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，扎實(shí)開展民兵訓(xùn)練，為維護(hù)國家安全和社會(huì)穩(wěn)定提供有力保障。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
提高民兵的政治思想素質(zhì)，增強(qiáng)國防觀念和國家安全意識。熟練掌握軍事技能和戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，提高應(yīng)急應(yīng)戰(zhàn)能力。培養(yǎng)民兵的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和紀(jì)律意識，打造一支作風(fēng)優(yōu)良、能打勝仗的.民兵隊(duì)伍。
三、訓(xùn)練內(nèi)容
1、政治教育
�。�1）學(xué)習(xí)習(xí)特色社會(huì)主義思想
�。�2）開展國防教育和愛國主義教育。
�。�3）學(xué)習(xí)民兵的職責(zé)和使命。
2、軍事技能訓(xùn)練
�。�1）隊(duì)列訓(xùn)練：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)與立定等。
（2）體能訓(xùn)練：長跑、俯臥撐、仰臥起坐等。
�。�3）戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練：臥倒、起立、低姿匍匐、高姿匍匐等。
（4）輕武器射擊訓(xùn)練：性能、操作方法和射擊要領(lǐng)。
（5）應(yīng)急救援訓(xùn)練：止血、包扎、固定、搬運(yùn)等急救技能，以及火災(zāi)、水災(zāi)等災(zāi)害的應(yīng)急處置方法。
四、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)
訓(xùn)練時(shí)間：
訓(xùn)練地點(diǎn)：
五、組織領(lǐng)導(dǎo)
成立民兵訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)訓(xùn)練的組織、指導(dǎo)和協(xié)調(diào)工作。
組長：
副組長：
成員：
六、訓(xùn)練方法
理論授課與實(shí)際操作相結(jié)合。集中訓(xùn)練與分散訓(xùn)練相結(jié)合�？己嗽u比與獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)相結(jié)合。
七、訓(xùn)練保障
1、人員保障：選拔優(yōu)秀的民兵參加訓(xùn)練，確保人員素質(zhì)。
2、物資保障：準(zhǔn)備好訓(xùn)練所需的武器裝備、器材和教材等物資。
3、后勤保障：做好訓(xùn)練期間的食宿、醫(yī)療等后勤保障工作。
八、考核驗(yàn)收
對訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行全面考核，包括政治教育、軍事技能和應(yīng)急救援等方面。考核采取理論考試、實(shí)際操作和體能測試等方式進(jìn)行。根據(jù)考核結(jié)果，評選出優(yōu)秀學(xué)員和先進(jìn)單位，并給予表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
九、要求
1、提高認(rèn)識，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。充分認(rèn)識民兵訓(xùn)練的重要性，切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，確保訓(xùn)練任務(wù)圓滿完成。
2、嚴(yán)格要求，科學(xué)訓(xùn)練。按照訓(xùn)練大綱的要求，嚴(yán)格組織訓(xùn)練，科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容和時(shí)間，確保訓(xùn)練質(zhì)量。
3、加強(qiáng)管理，確保安全。嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律和安全規(guī)定，加強(qiáng)對訓(xùn)練人員和武器裝備的管理，確保訓(xùn)練安全無事故。
4、密切配合，形成合力。各有關(guān)部門要密切配合，形成合力，共同做好民兵訓(xùn)練的各項(xiàng)保障工作。
訓(xùn)練實(shí)施方案10
根據(jù)市人武部的年度軍事訓(xùn)練部署安排，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際情況，決定在鎮(zhèn)區(qū)內(nèi)組織20xx年民兵應(yīng)急排集中訓(xùn)練。具體安排如下：
我鎮(zhèn)20xx年的軍事訓(xùn)練工作以軍委新時(shí)期軍事戰(zhàn)略方針為指導(dǎo)，達(dá)州軍分區(qū)和萬源市人武部的工作指示為依據(jù)，積極做好適應(yīng)各種環(huán)境下的軍事斗爭的準(zhǔn)備，以提高基層民兵的能力素質(zhì)為目的。堅(jiān)持按綱施訓(xùn)，從嚴(yán)施訓(xùn)，扎實(shí)打牢訓(xùn)練基礎(chǔ)，為全面推進(jìn)我鎮(zhèn)國防后備力量建設(shè)再上新臺(tái)階而努力。
�。ㄒ唬榧訌�(qiáng)民兵軍事訓(xùn)練的組織領(lǐng)導(dǎo)，我鎮(zhèn)黨委書記、鎮(zhèn)長多次過問，親自抓。并且成立了民兵軍事訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
成員：、
�。ǘ┫略O(shè)訓(xùn)練組和后勤保障組
訓(xùn)練組組長：
組長：
成員：
�。ㄈ┖笄诒Ｕ辖M：
組長：
成員：
1、參訓(xùn)人員：全鎮(zhèn)獨(dú)立民兵應(yīng)急排，共計(jì)29人。
2、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年xx月20日至27日共計(jì)7天。每天上午8:30 ——12:00；下午2:30——6:00。
3、訓(xùn)練地點(diǎn)：訓(xùn)練場設(shè)在xx鎮(zhèn)大壩廣場，理論教學(xué)在鎮(zhèn)政府五樓會(huì)議室。
4、訓(xùn)練內(nèi)容:訓(xùn)練共計(jì)7天，主要進(jìn)行列隊(duì)、軍體操、應(yīng)急反應(yīng)、戰(zhàn)備常識、軍體拳、體能訓(xùn)練、政治教育。
5、組織方法：由鎮(zhèn)武裝部統(tǒng)一組織，采取室內(nèi)理論講解、觀看錄像、室外操作、實(shí)際練習(xí)的訓(xùn)練方法。
1、教員保障：由鎮(zhèn)武裝部長擔(dān)任教員。
2、教材、器材保障：由鎮(zhèn)武裝部統(tǒng)一籌備。
3、衛(wèi)勤保障：鎮(zhèn)財(cái)政所負(fù)責(zé)服裝、飲用水、中性筆、筆記本、防暑藥等物資，鎮(zhèn)中心醫(yī)院派一名醫(yī)生隨隊(duì)訓(xùn)練。
1、認(rèn)清形勢，提高認(rèn)識。民兵訓(xùn)練是加強(qiáng)國防后備力量建設(shè)的需要，是提高民兵快速動(dòng)員和遂行任務(wù)的.基本途徑。因此，我們必須站在新時(shí)期軍事斗爭準(zhǔn)備和維護(hù)國家長治久安的高度，認(rèn)真搞好民兵軍事訓(xùn)練工作。
2、嚴(yán)密組織，按綱施訓(xùn)。民兵軍事訓(xùn)練要嚴(yán)格按照《民兵軍事訓(xùn)練教學(xué)大綱》所規(guī)定的內(nèi)容和要求，堅(jiān)持依法施訓(xùn)，按綱施訓(xùn)，確保訓(xùn)練的人員、時(shí)間、內(nèi)容和質(zhì)量落實(shí)。訓(xùn)練要嚴(yán)格、規(guī)范、組織嚴(yán)密，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地完成年度軍事訓(xùn)練任務(wù)。
3、加強(qiáng)管理，確保安全。訓(xùn)練期間嚴(yán)格軍事化管理，按照部隊(duì)的條令條例來管理和約束參訓(xùn)人員，切實(shí)加強(qiáng)民兵訓(xùn)練期間的安全管理力度，把安全工作做到位。組訓(xùn)干部和各單位制定負(fù)責(zé)人，要加強(qiáng)工作責(zé)任心，堅(jiān)持跟班訓(xùn)練，細(xì)致認(rèn)真，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，嚴(yán)防各類事故的發(fā)生，確保順利圓滿地完成訓(xùn)練任務(wù)。
訓(xùn)練實(shí)施方案11
一、指導(dǎo)思想
新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、教學(xué)措施
�。ㄒ唬┯�(xùn)練時(shí)間
每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
�。ǘ┯�(xùn)練原則
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的，有計(jì)劃的針對隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
具體訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容
一、身體訓(xùn)練
（一）身體訓(xùn)練的目的
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、做徒手操
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
�。╨）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
�。�2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動(dòng)作正確。
�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
�。ǘ┘夹g(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
（三）守門員的訓(xùn)練
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
（二）比賽方法
1、一對一、二對二的傳接球比賽。
2、三對三、五對五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
一、身體訓(xùn)練
�。ㄒ唬┥眢w訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
�。�2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、以帶球?yàn)橹�，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
�。ㄈ┦亻T員的訓(xùn)練
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
�。ㄒ唬⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識。
3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
�。ǘ⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對抗意識，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
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1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練
�。ㄒ唬┥眢w訓(xùn)練的目的
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
�。ǘ┥眢w訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、練習(xí)節(jié)奏操�？筛鶕�(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)
4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的.放松練習(xí)。
五、足球技術(shù)訓(xùn)練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
六、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
�。ㄒ唬┘夹g(shù)訓(xùn)練的目的
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
�。ǘ⿷�(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
七、游戲和比賽
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1、通過小型對抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
�。ǘ┯螒騼�(nèi)容和比賽方法
1、一對一射門游戲。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
訓(xùn)練實(shí)施方案 一、指導(dǎo)思想 學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是對部分在體育方面有一定才能和愛好的學(xué)生，利用課余時(shí)間，通過運(yùn)動(dòng)隊(duì)、代表隊(duì)等形式進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，全面發(fā)展他們的身心素質(zhì)，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才而專門組織的一種體育教育過程。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)、遵循競技體育人才培養(yǎng)的規(guī)律和特點(diǎn)，必須抓好業(yè)余體育訓(xùn)練這一十分重要的環(huán)節(jié)。根據(jù)綿游教體發(fā)（2013）67號關(guān)于印發(fā)《加強(qiáng)業(yè)余體育訓(xùn)練提高競技水平實(shí)施方案》的文件要求，進(jìn)一步豐富我校學(xué)生課余生活，使我校學(xué)生身心得到健康發(fā)展，全面提高其綜合素質(zhì)。結(jié)合我校學(xué)生實(shí)際情況，特制定本方案。 二、組織機(jī)構(gòu) 1、成立學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組 組長：xxx 副組長：xxx、xxx 成員： xxx、xxx、xxx 2、成立學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練工作小組 組長：xxx 成員：xxx、xxx、xxx 三、成立各項(xiàng)目業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 1、田徑業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：16人 2、排球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：21人 3、乒乓球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：16人 4、毽球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：17人 5、跳繩業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：12人 6、籃球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：14人 7、足球業(yè)余訓(xùn)練隊(duì) 教練：xxx 隊(duì)員：14人 四、管理辦法 1、教練員在開學(xué)就制定好年訓(xùn)練計(jì)劃，每周制定好課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，處理好訓(xùn)練中隊(duì)員的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，并主動(dòng)向校長或分管領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)訓(xùn)練情況。 2、教練員應(yīng)根據(jù)我校學(xué)生的特點(diǎn)以及我校的優(yōu)勢項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)選材按年訓(xùn)練計(jì)劃、日計(jì)劃進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練。及時(shí)調(diào)整經(jīng)訓(xùn)練發(fā)展?jié)摿Σ淮蟮腵隊(duì)員，不斷優(yōu)化訓(xùn)練隊(duì)伍的組合，注重梯隊(duì)的隊(duì)伍建設(shè)，建立一支可持續(xù)發(fā)展的運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍。 3、保證訓(xùn)練時(shí)間：每天早上7：20——7：40訓(xùn)練20分鐘，每周一、二、三、四下午第四節(jié)活動(dòng)課為固定的訓(xùn)練時(shí)間，每次訓(xùn)練的時(shí)間在40分鐘以上。暑寒假集中訓(xùn)練15次，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于2小時(shí)。 4、按時(shí)訓(xùn)練，有計(jì)劃，有內(nèi)容，精心安排活動(dòng)方式，確保每次訓(xùn)練的質(zhì)量。 5、場地及器材：每個(gè)訓(xùn)練隊(duì)在規(guī)定的場所活動(dòng)，（田徑隊(duì)在操場跑道及圍墻邊、排球隊(duì)在排球場、乒乓球隊(duì)在乒乓球場、毽球隊(duì)在學(xué)生食堂前、跳繩隊(duì)在舞臺(tái)前），活動(dòng)前每個(gè)小組要認(rèn)真檢查活動(dòng)器材，場所是否符合活動(dòng)的要求，有生理缺陷的學(xué)生不能參加相應(yīng)的活動(dòng)，確保安全事故為零。活動(dòng)器材每次提前在學(xué)校體育器材保管室領(lǐng)取，結(jié)束后要清點(diǎn)器材并歸還體育器材保管室。 6、各活動(dòng)組制定好意外事故發(fā)生的應(yīng)急處理預(yù)案，確保活動(dòng)中師生生命安全。 7、收集登記好運(yùn)動(dòng)員成績資料、運(yùn)動(dòng)員資料檔案工作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐步建立訓(xùn)練歷史資料，完善管理。 8、考核與績效：將業(yè)余體育訓(xùn)練小組納入鄉(xiāng)村少年宮考核，按訓(xùn)練次數(shù)計(jì)發(fā)工作績效。由每周行政值周對教練工作進(jìn)行檢查、監(jiān)督、并做好訓(xùn)練情況登記，作為教練員績效考評實(shí)施獎(jiǎng)懲的依據(jù)之一。每個(gè)訓(xùn)練隊(duì)組隊(duì)參加上級賽事活動(dòng)，納入教師獎(jiǎng)勵(lì)性績效工資考核，成績按學(xué)校相應(yīng)獲獎(jiǎng)級別計(jì)算。 一、指導(dǎo)思想 教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能，是提高教師崗位實(shí)際能力、造就一支高素質(zhì)的教師隊(duì)伍、辦好人民滿意教育的根本要求。在新課改教育理念指導(dǎo)下，根據(jù)《臺(tái)東市中小學(xué)教師教學(xué)基本功訓(xùn)練與考核實(shí)施方案》，結(jié)合我園教師的現(xiàn)狀，在我園掀起“教師基本功大賽”的熱潮，力爭通過此次活動(dòng)，提升教師的群體素質(zhì)，加快教師隊(duì)伍的規(guī)范化、專業(yè)化、特色化建設(shè)，提高教育教學(xué)水平，全力打造一支專業(yè)技能過硬、教學(xué)特色鮮明的教師隊(duì)伍。 二、參訓(xùn)與考核對象 幼兒園50周歲以下任職教師。 三、組織領(lǐng)導(dǎo) 組長：z 副組長：z 成員：zz 四、基本功訓(xùn)練的原則 1、全員性原則：新課程理念指導(dǎo)下的`全新教學(xué)模式對每位教師都提出了新的要求，我們充分認(rèn)識到全員參與培訓(xùn)，積極投入訓(xùn)練活動(dòng)的重要性和必要性。積極鼓勵(lì)50周歲以下的全體教師參加到此項(xiàng)活動(dòng)中來。同時(shí)根據(jù)教師的年齡特點(diǎn)及不同起點(diǎn)，把教師劃分為不同團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行分層培訓(xùn)，有所側(cè)重地安排訓(xùn)練內(nèi)容，規(guī)定訓(xùn)練項(xiàng)目，做到因需而練，各揚(yáng)所長，共同提升。 2、實(shí)效性原則：我們從教學(xué)實(shí)際和教師自身實(shí)際需求出發(fā)，結(jié)合學(xué)前教育的特點(diǎn)，從彈唱、舞蹈、繪畫、普通話、設(shè)計(jì)教案、多媒體制作、微格教學(xué)等與教學(xué)緊密相關(guān)的環(huán)節(jié)入手進(jìn)行訓(xùn)練。 3、園本培訓(xùn)與個(gè)人研修相結(jié)合的原則。 我們堅(jiān)持集中培訓(xùn)與自主學(xué)習(xí)相結(jié)合，自學(xué)自練和活動(dòng)鍛煉相結(jié)合的原則。一方面幼兒園開展形式多樣的園本培訓(xùn)活動(dòng)，對教師進(jìn)行全方位、多層面的專業(yè)知識及技能培訓(xùn)，一方面教師自己積極主動(dòng)參與培訓(xùn)，并充分利用時(shí)間與機(jī)會(huì)進(jìn)行自我研修，苦練基本功，提高從教技藝。 五、訓(xùn)練與考核內(nèi)容 訓(xùn)練與考核內(nèi)容包括教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)表達(dá)、教學(xué)測評、教學(xué)研究、學(xué)科專業(yè)技能、教學(xué)資源開發(fā)與利用等六項(xiàng)基本功。 結(jié)合幼兒教育自身的特點(diǎn)，學(xué)科專業(yè)技能包括以下內(nèi)容： 1、彈唱：能即興彈唱教材的曲目，要求吐字清楚、旋律流暢，會(huì)演奏一定難度的鋼琴曲目。 2、舞蹈：有一定舞蹈基本功、舞姿優(yōu)美，會(huì)編排幼兒舞蹈、律動(dòng)。 3、繪畫：能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成意愿畫，布局合理，富有想象，形態(tài)逼真。 4、多媒體制作：會(huì)制作簡單的多媒體課件，熟練使用多媒體實(shí)物展示臺(tái)。 5、語言：普通話標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)語言簡明、準(zhǔn)確具有啟發(fā)性，層次清楚。 六、具體安排： 第一階段：宣傳發(fā)動(dòng)（20xx年4月25日前） 1、召開啟動(dòng)大會(huì)，向全園教師宣傳、闡釋在新的背景下開展教學(xué)基本功訓(xùn)練的必要性和重要性。認(rèn)真部署訓(xùn)練計(jì)劃，組織教師學(xué)習(xí)達(dá)標(biāo)要求，統(tǒng)一思想，達(dá)成共識，營造“大練兵、大比武”的氛圍，將達(dá)標(biāo)要求自覺轉(zhuǎn)化為每個(gè)人的自練行動(dòng)。 2、對照《臺(tái)東市中小學(xué)教師教學(xué)基本功訓(xùn)練與考核實(shí)施方案達(dá)標(biāo)細(xì)則》，幼兒園制定培訓(xùn)計(jì)劃，每位教師制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。 第二階段：組織實(shí)施階段 （20xx年4月26日-20xx年10月31日） 我們堅(jiān)持自我研修和集中輔導(dǎo)相結(jié)合的原則，本著缺什么練什么，彌補(bǔ)自身的不足，努力打造一支業(yè)務(wù)精湛、基本功扎實(shí)的師資隊(duì)伍。 1、專業(yè)引領(lǐng)。 充分發(fā)揮我園學(xué)科帶頭人、教學(xué)能手的示范帶頭作用，將六項(xiàng)教學(xué)基本功的相關(guān)技能作為培訓(xùn)內(nèi)容，如：現(xiàn)場展示優(yōu)秀教學(xué)活動(dòng)，講解設(shè)計(jì)思路，講述課程故事，指導(dǎo)全園教師苦練基本功等，促進(jìn)不同層次的教師在原有水平上得到提升和發(fā)展，使新教師進(jìn)一步成長，老教師更加成熟，促進(jìn)全園教師的專業(yè)化成長。 2、自我研修。 教師教學(xué)基本功訓(xùn)練是一個(gè)長期的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程，重在平時(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，在訓(xùn)練方法上堅(jiān)持以自練為主。我們要求教師根據(jù)自己制定的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，踏踏實(shí)實(shí)、持之以恒地開展，鼓勵(lì)教師多實(shí)踐、多請教、多反思、多研討，在反復(fù)的實(shí)踐、反思、研討中不斷成長，確保練有所得，練有所用。 3、活動(dòng)促進(jìn)。 以豐富多彩的活動(dòng)為載體，為廣大教師搭建展示自我、挑戰(zhàn)自我的平臺(tái)，幼兒園每學(xué)期組織教師開展“優(yōu)質(zhì)課評比”、“骨干教師示范課”、“青年教師觀摩課”，每年組織教師開展 “個(gè)人風(fēng)采展示”、“基本功大賽”等活動(dòng)，努力發(fā)現(xiàn)每一個(gè)教師的特長、挖掘每一個(gè)教師的潛能，形成“比、學(xué)、趕、幫、超”的良好風(fēng)氣。 第三階段：考核總結(jié)階段（20xx年秋學(xué)期-20xx年春學(xué)期） 根據(jù)市教育局《臺(tái)東市中小學(xué)教師教學(xué)基本功訓(xùn)練與考核實(shí)施方案》有關(guān)精神，我們堅(jiān)持將過程性考核和終結(jié)性考核相結(jié)合的原則，既關(guān)注平時(shí)教師參加培訓(xùn)的態(tài)度、自我研訓(xùn)的質(zhì)量，又重視終結(jié)性考核，將過程性考核和終結(jié)性考核結(jié)果記入教師個(gè)人考核記載中，作為評優(yōu)、評先標(biāo)準(zhǔn)之一。我們在每年春學(xué)期由幼兒園基本功訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組對教師基本功進(jìn)行基本功逐項(xiàng)展評，評選出幼兒園基本功全能獲得者前幾名和單項(xiàng)冠軍。推選優(yōu)秀人選參加臺(tái)東市、鹽城市基本功大賽。 一、活動(dòng)目的： 1、通過書寫粉筆字，培養(yǎng)孩子書寫興趣，從而提升學(xué)生書法展示的質(zhì)量。 2、通過書寫粉筆字，加快學(xué)生書寫的速度，從而提高學(xué)生展示的效率。 3、通過書寫與評比粉筆字，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的.書寫水平。 二、活動(dòng)對象 一直五年級全體學(xué)生 三、小黑板使用方法 1、學(xué)期開始，有負(fù)責(zé)老師統(tǒng)一發(fā)放，學(xué)期結(jié)束時(shí)，有負(fù)責(zé)老師統(tǒng)一收回，使用期間，請各班保管好小黑板，以防破損。 2、領(lǐng)到小黑板后，統(tǒng)一懸掛在教室前面的欄桿上，要整齊劃一，沒有特殊原因不得隨便摘�。〞鴮憰r(shí)也不要摘下，因?yàn)橹挥羞@樣才能更好地保護(hù)小黑板）。各班教室前面若擺放不開，可依次往左排，最后多余的掛在東大廳。 3、每五人一小組共用一塊小黑板，一周內(nèi)學(xué)生輪流到指定展示黑板上書寫。 四、書寫內(nèi)容及要求 1、書寫內(nèi)容，一二年級以生字、生詞為主，三—五年級可寫成語、古詩、一段話，內(nèi)容最好與學(xué)習(xí)進(jìn)度同步。每天內(nèi)容都要更新。 2、班內(nèi)要求內(nèi)容一致，布局合理，格式統(tǒng)一，最后要寫上班級、姓名。 3、書寫要求：字跡工整、清晰、大方、美觀，無錯(cuò)別字。 五、教師指導(dǎo)方法： 1、利用語文課、書法課進(jìn)行指導(dǎo)，教給孩子運(yùn)筆方法，寫字技巧 2、每天語文課前進(jìn)行評價(jià)指導(dǎo)。 六、粉筆字評比方法 1、每天課間操后，組織各班書法愛好者巡視檢查，打分。 2、第12、19周舉行兩次書法展評，每班推薦優(yōu)秀選手參加，（有幾塊黑板就推薦幾位選手），由全體語文老師評選出優(yōu)秀作品進(jìn)行表彰。 同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過程中必須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí)，認(rèn)真完成各組的運(yùn)動(dòng)量。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例。 一、提高速度(200M)訓(xùn)練方法及要求：(男生滿分為30秒、女生為34秒) 方法與步驟： 1、先進(jìn)行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2X200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時(shí)5-6分鐘) 2、行進(jìn)間的直道50M快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時(shí)10-15分鐘) 3、素質(zhì)練習(xí)：單腳交換跳(每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳)要求：跳30MX4—6組。每步越大越好;高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘(用時(shí)8-12分鐘) 二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求：(男女生滿分為170次) 方法與步驟： 不會(huì)跳的同學(xué)： 1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖，將繩搖成立圓。 體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求：搖到兩手同時(shí)搖，左右兩邊繩都能成立圓。 2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)X4-6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。 3、一分鐘跳繩：完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。 會(huì)跳的同學(xué)： 每次跳時(shí)必須超長時(shí)間的跳。每組時(shí)長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持這組時(shí)間完成。 三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求：(滿分男生8.60米女生6.20米) 方法與步驟： 1、熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑2X200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。 2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。要求：要用手腕的'力量將球拋出。 3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。 4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度，要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。 四、提高三級蛙跳的訓(xùn)練方法及要求：(滿分男生7米女生6米) 1、熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑2X200M再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。 2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地?cái)[臂起跳。 3、跳階梯(連續(xù)跳三級，從少層到多層)。跳六個(gè)欄架8-12組。 【訓(xùn)練實(shí)施方案】相關(guān)文章： 拓展訓(xùn)練的方案09-07 足球訓(xùn)練方案07-31 體操訓(xùn)練方案07-23 足球訓(xùn)練方案04-15 拓展訓(xùn)練方案10-26 籃球訓(xùn)練計(jì)劃07-25 排球訓(xùn)練方案08-15 跳繩訓(xùn)練方案09-25 拓展訓(xùn)練方案09-17訓(xùn)練實(shí)施方案12
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